Descubra os benefícios do Alongamento, a atividade mais democrática indicada para todas as idades! O alongamento consiste no estiramento das fibras musculares para ganho de flexibilidade e é uma prática essencial que deve ser incluída em todos os treinos, seja antes ou depois da atividade física. Melhora a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações, reduz o risco de lesões musculares e articulares, aliviando as dores musculares e tensões acumuladas.