O treinamento funcional é uma modalidade de exercício físico que busca reproduzir as funções específicas para determinadas atividades esportivas ou tarefas diárias do ser humano, como empurrar, correr, puxar e esticar. Diferentemente de muitos treinos convencionais que se concentram em músculos isolados, o treinamento funcional enfatiza o fortalecimento do CORE – região central do corpo, composta pelos músculos do abdômen, lombar e pelve – e capacita os alunos a realizar movimentos simples do cotidiano com eficiência e autonomia.