LOW PRESSURE FITNESS (LPF)
Atividades para todos os gostos e objetivos
WE PLAY: ÁGUA VERDE
LOW PRESSURE FITNESS (LPF):
um programa de exercícios que vai além do tradicional.
O Low Pressure Fitness, também conhecido como LPF, é um programa de exercícios que vai além do tradicional, trabalhando a musculatura do corpo de forma equilibrada e estável. Nas aulas, os alunos são guiados através de uma série de exercícios posturais executados em diferentes posições, tanto paradas quanto dinâmicas, durante um determinado período de tempo. Esses exercícios são combinados com respirações profundas e apneias controladas, onde a expiração é mais prolongada que a inspiração. O LPF pode contribuir para uma melhora do desempenho sexual, tanto pela melhora da postura quanto pelo fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico, que são importantes para a função sexual.
BENEFÍCIOS:
- Os exercícios posturais ajudam a fortalecer os músculos responsáveis pela sustentação da coluna vertebral, promovendo uma postura mais ereta e alinhada.
- O LPF estimula o funcionamento intestinal, ajudando a prevenir e aliviar problemas como a constipação e a prisão de ventre.
- Os exercícios de LPF trabalham a musculatura profunda do corpo, proporcionando um aumento do tônus muscular e uma maior estabilidade corporal.
- O fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico ajuda a prevenir a incontinência urinária, um problema comum especialmente em mulheres após o parto.
- A melhora da postura e o fortalecimento dos músculos das costas podem ajudar a aliviar dores na coluna, especialmente aquelas causadas por má postura e fraqueza muscular.
- O LPF pode contribuir para uma melhora do desempenho sexual, tanto pela melhora da postura quanto pelo fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico.
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